Диета и здоровая кожа

Ваша кожа состоит из миллионов клеток – это самый большой орган в организме.1 Если Вы пьете недостаточно жидкости или Ваш рацион недостаточно разнообразен и сбалансирован, и в нем может быть недостаточно определенных витаминов, минералов и других питательных веществ, таких как незаменимые жирные кислоты, это отразится на Вашей коже – она станет сухой и начнет шелушиться, или на ней может появиться сыпь, возникнет кожный зуд. Витамины А, С, Е, В2 и В3 особенно важны для здоровья кожи2,3, поэтому жизненно важно сделать свой рацион разнообразным, чтобы сохранить кожу здоровой и функциональной, так как эти питательные вещества поступают из различных продуктов питания. Важно исключить из рациона те из них, на которые кожа реагирует кожным зудом, сыпью, крапивницей (она требует лечения и у взрослых, а не только у детей). Атопический дерматит у детей также может переходить в фазу обострения под влиянием определенных продуктов. При появлении кожного зуда и сыпи у ребенка необходимо сразу же обратиться к врачу. Помимо исключения из рациона продуктов, которые спровоцировали появление крапивницы, дерматита или экземы (на руках и на ногах, а также на других участках кожи), назначают лечение антигистаминными средствами. К числу таких относится Фенистил Капли – первые капли от аллергии, разрешенные уже с 1 месяца жизни.4 Капли начинают действовать уже через 30 минут после применения и помогают облегчать различные симптомы аллергии, вызванные такими заболеваниями: крапивница, пищевая или лекарственная аллергия, аллергический ринит или сенная лихорадка, а также кожный зуд различного происхождения (экзема, атопический дерматит, зуд при кори, краснухе, ветряной оспе, укусах насекомых). Удобная форма в виде капель позволяет точно дозировать препарат в зависимости от возраста и веса ребенка.5
 

Поддерживайте кожу увлажненной

Около 60% массы Вашего тела составляет вода6, и поэтому для поддержания нормального функционирования отдельных клеток и всего организма необходимо поддерживать водный баланс: количество воды, которую потребляет Ваш организм, должно равняться тому количеству воды, которое он тратит. Рекомендуется пить достаточное количество воды каждый день, чтобы моча оставалась светлой7,8: для большинства людей это составляет 1,5 – 2,0 литра в день.7,8

При обезвоживании кожа становится шершавой на ощупь и не так быстро приходит в первоначальное состояние после растяжения, как увлажненная, здоровая кожа. В сухом состоянии она также неспособна выполнять свою обычную барьерную функцию, т.е. защищать Вас от различных аллергенов и раздражителей, потому что на ней будут возникать воспаление, кожный зуд и боль, сыпь (на руках в первую очередь, ведь кожу рук сушат солнечные лучи, ветер, мыло).9 В таких случаях недостаточно смазывать кожу одними только увлажняющими кремами и гелями – нужно использовать мазь от аллергии и принимать лекарства, рекомендованные врачами – дерматологом и аллергологом. Поддерживать уровень увлажненности кожи при склонности к сухой себорее, экземе и атопическому дерматиту у детей и взрослых не менее важно, чем проводить своевременное лечение этих заболеваний.

Кожа – динамично изменяющийся орган

Так как кожа – это орган, который постоянно обновляется и полностью заменяется в течение примерно 28 дней.10 Требуется около месяца, чтобы появились или исчезли изменения, связанные со здоровьем кожи, например, полностью исчезли проявления себореи кожи головы, себорейного дерматита на лице , прошла экзема на ногах или сыпь на руках при обострении атопического дерматита, поэтому стоит выделять время на то, чтобы регулярно проверять внешний вид и состояние кожи.